ubezpieczenia

Co trzeci Polak wolałby żyć w świecie bez social mediów. Wśród najmłodszych dorosłych ten odsetek sięga 44%. Higiena cyfrowa to jednak nie rezygnacja z sieci – to świadome korzystanie z technologii, która ma nam służyć, a nie przeciążać.

Blisko połowa z nas spędza online poza pracą przynajmniej 4 godziny dziennie. W grupie wiekowej 18–24 lata odsetek ten drastycznie rośnie i sięga aż 75% . Najmłodsi dorośli najczęściej przyznają też, że czują, iż spędzają w sieci zbyt dużo czasu – mówi tak blisko 3/4 z nich, a niemal połowa podejmuje próby ograniczania swojej cyfrowej aktywności . Najnowszy raport PKO Ubezpieczenia „Między scrollowaniem a poszukiwaniem równowagi”  pokazuje obraz pokolenia, które mimo że wychowało się w cyfrowym świecie, coraz częściej odczuwa związane z nim zmęczenie. Aż 56% młodych dorosłych przyznaje, że sięga po telefon, ponieważ „tylko na to mieli oni siłę” – co wskazuje na odruchowe, niemal automatyczne korzystanie z urządzeń mobilnych.

Jakie emocje wywołuje internet? Ciekawość, rozrywka… i presja

Internet wciąż budzi przede wszystkim pozytywne emocje – ciekawość, rozbawienie, spokój . Jednak raport ujawnia też ciemną stronę codziennego surfowania, szczególnie widoczną w najmłodszych grupach wiekowych . Wśród osób 18–24 znacznie częściej niż u starszych badanych pojawiają się poczucie straty czasu, zazdrość i presja . Stała ekspozycja na wyidealizowane obrazy życia innych, które serwują media społecznościowe, obniża samoocenę, wzmacnia poczucie niewystarczalności i presję bycia ciągle produktywnym .

Co ciekawe, bardzo wyraźnie widać też zmęczenie samymi social mediani. Ponad 35% ogółu badanych, i aż 44% najmłodszych dorosłych, chciałoby żyć w świecie bez nich .

Higiena cyfrowa ma znaczenie – 92% vs 37,5%

Raport stawia jasną tezę: stosowanie zasad higieny cyfrowej ma bezpośredni przełożenie na ogólny dobrostan . Aż 92% osób, które świadomie dbają o cyfrową higienę, deklaruje wysoki poziom dobrostanu. Wśród tych, którzy tego nie robią, odsetek ten spada do zaledwie 37,5% . Eksperci zwracają uwagę, że w dyskusji o dobrostanie nie chodzi jednak tylko o czas spędzany online, ale o jakość cyfrowego środowiska i umiejętność stawiania granic algorytmom, które walczą o naszą uwagę .

Sztuczna inteligencja: narzędzie, przyjaciel, a może zagrożenie?

Z narzędzi AI korzysta już ponad 75% Polaków, najczęściej kilka razy w tygodniu lub codziennie . Dla wielu to przede wszystkim oszczędność czasu . Dla najmłodszych (18–24) AI ma jednak bardziej osobisty wymiar – ponad 43% z nich deklaruje, że AI ich uspokaja i wspiera w trudnych momentach, a blisko 35% widzi w nim przyjaciela . Jednocześnie ta sama grupa wiekowa jest najbardziej krytyczna: połowa z nich nie ufa AI jako źródłu informacji i dostrzega jej negatywny wpływ na środowisko . Może to sugerować, że młodzi, mimo budowania z AI głębszej relacji, zachowują wobec niej większą świadomość ryzyka.

Social media jako źródło informacji – poważne wyzwanie dla grupy 50+

Raport wskazuje na istotny problem w grupie wiekowej 50+ . Niemal co druga osoba w tym wieku śledzi w social mediach newsy, ale tylko 8% regularnie weryfikuje ich wiarygodność . W dobie algorytmów, które często podsycają zainteresowanie kontrowersyjnymi treściami, brak weryfikacji może być prostą drogą do dezinformacji.

Rodzice: większa świadomość, nowe obawy

Rodzice są bardziej wyczuleni na zagrożenia cyfrowe: od ochrony danych, przez dezinformację, po bezpieczeństwo wizerunku dzieci w sieci . Cyfrowe bezpieczeństwo rodziny przestaje być już tylko kwestią ograniczenia czasu przed ekranem, a staje się troską o relacje, emocje i świadome funkcjonowanie w cyfrowym świecie .

Podsumowanie: Cyfrowa równowaga to klucz do dobrostanu

Technologia jest dziś nieodłączną częścią życia, a nie osobną aktywnością, którą łatwo oddzielić . Raport uświadamia, że umiejętność korzystania z internetu, social mediów i AI w sposób, który wspiera codzienność, a nie ją przejmuje, jest kluczowym elementem dbania o siebie. To ważny wniosek także z perspektywy ubezpieczyciela – bezpieczeństwo, a więc i dobrostan, to nie tylko ochrona finansowa, ale też umiejętność dbania o siebie w każdej sferze życia, w tym cyfrowej .

📱 A jak Ty dbasz o swój cyfrowy dobrostan?

Czy masz swoje zasady higieny cyfrowej? Odkładasz telefon na czas posiłku? Czy zdarza Ci się czuć presję, gdy widzisz idealne życie innych w sieci? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzu.

Chcesz zadbać o siebie kompleksowo? Jeśli interesują Cię rozwiązania, które wspierają dobrostan Twojej rodziny i zapewniają poczucie bezpieczeństwa – napisz do mnie. Pomożemy dobrać ochronę na każdy wymiar życia.

źródło: na podstawie raportu PKO Ubezpieczenia "Między scrollowaniem a poszukiwaniem równowagi"