Ku przestrodze... Pierwsza pomoc w trakcie upału

Lato w pełni.
Za oknem słońce, woda, relaks.
Wszyscy korzystamy i łapiemy promienie słoneczne ładując ;) witaminę D.
Czy zastanawialiście się kiedyś jak można pomóc sobie i innym podczas przegrania?
Co wtedy możemy zrobić...