Czym jest pracoholizm?
Pracoholizm to uzależnienie od pracy, które prowadzi do wyniszczenia fizycznego i psychicznego. W przeciwieństwie do zwykłego natłoku obowiązków lub okresowego przemęczenia, pracoholik nie potrafi odpoczywać, nawet gdy nie ma pilnych zadań.
Jak rozpoznać, że jesteś pracoholikiem?
🔴 Objawy emocjonalne:
✔ Poczucie winy, gdy nie pracujesz
✔ Irytacja, gdy ktoś odrywa Cię od obowiązków
✔ Myślenie o pracy nawet w czasie wolnym
🔴 Objawy fizyczne:
✔ Przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, problemy ze snem
✔ Zaniedbywanie zdrowia (np. brak czasu na wizyty u lekarza)
✔ Nadużywanie kawy, energetyków, leków na koncentrację
🔴 Objawy społeczne:
✔ Zaniedbywanie rodziny i przyjaciół
✔ Rezygnacja z hobby i pasji
✔ Praca kosztem relacji
Jak odróżnić pracoholizm od zwykłej ciężkiej pracy?
| Ciężka praca | Pracoholizm |
|---|---|
| Masz jasno wyznaczone granice | Praca pochłania całe życie |
| Potrafisz odpocząć w weekendy | Czujesz niepokój, gdy nie pracujesz |
| Pracujesz dla celów (np. awans) | Pracujesz, bo "musisz" |
Jak sobie pomóc?
✅ Wyznacz granice – pracuj tylko w określonych godzinach
✅ Zrób detoks od pracy – wyłącz powiadomienia służbowe po godzinach
✅ Znajdź hobby – sport, czytanie, podróże
✅ Skorzystaj z terapii – psycholog lub grupy wsparcia
Gdzie szukać pomocy?
📞 Telefon zaufania dla uzależnionych od pracy: [np. 801 889 880]
🏥 Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – skuteczna w leczeniu pracoholizmu
👨💼 Coach lub mentor – pomoże ustalić zdrowe priorytety
Czy ubezpieczenie może pomóc?
Polisa zdrowotna lub ubezpieczenie na wypadek choroby może zapewnić:
✔ Dostęp do psychologa/terapeuty – wsparcie w kryzysie
✔ Zwolnienie lekarskie – gdy potrzebujesz przerwy
✔ Rehabilitację – jeśli pracoholizm doprowadził do np. zespołu wypalenia zawodowego
Podsumowanie
Pracoholizm to cichy zabójca – niszczy zdrowie, relacje i radość życia. Jeśli czujesz, że praca przejmuje nad Tobą kontrolę, nie czekaj – działaj!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz