26 stycznia w Polsce obchodzimy wyjątkowe święto – Ogólnopolski Dzień Transplantacji. Data ta nie jest przypadkowa – upamiętnia pionierską operację, która na zawsze zmieniła polską medycynę. To dzień, który skłania do głębokiej refleksji nad darem życia, siłą ludzkiej solidarności oraz nowoczesną nauką, która pozwala nieść nadzieję tam, gdzie kończą się inne możliwości leczenia.
Sezon grypowy w pełni. Wirusy atakują ze zdwojoną siłą, a liczba zachorowań rośnie z tygodnia na tydzień. Grypa to nie jest zwykłe przeziębienie – to ostra choroba wirusowa, która może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak zapalenie płuc, mięśnia sercowego czy zaostrzenie chorób przewlekłych. W tym artykule przedstawimy kompleksowy przewodnik po profilaktyce, domowych metodach wsparcia oraz kluczowej roli odpowiedniego zabezpieczenia zdrowotnego, aby sezon jesienno-zimowy minął pod znakiem zdrowia, a nie walki z infekcją.
Trzeci poniedziałek stycznia (w 2025 roku to 12 stycznia) od lat obchodzony jest w mediach jako „Blue Monday” – rzekomo najsmutniejszy i najbardziej depresyjny dzień w roku. Warto jednak wiedzieć, że to pojęcie jest przede wszystkim skutecznym chwytem marketingowym, a nie faktem popartym naukowo. W tym artykule oddzielimy mit od rzeczywistości, przypominając, czym jest prawdziwa depresja i jak o siebie zadbać, szczególnie w trudnym zimowym okresie.
16 grudnia obchodzimy Dzień Pojednania - data, która przypomina nam, jak ważne dla naszego zdrowia jest rozwiązywanie konfliktów, wybaczanie i dbanie o dobre relacje. Naukowcy coraz częściej podkreślają, że wewnętrzny spokój i harmonijne życie emocjonalne mają bezpośredni wpływ na nasze zdrowie fizyczne. To doskonały moment, by zadbać nie tylko o relacje z bliskimi, ale też o swoje zdrowie i bezpieczeństwo.
Pojednanie a zdrowie - naukowe powiązania
1 grudnia to data, która łączy ludzi na całym świecie w solidarności z osobami żyjącymi z HIV. Światowy Dzień AIDS, ustanowiony w 1988 roku przez Światową Organizację Zdrowia, przypomina nam, że walka z epidemią nie została jeszcze zakończona, ale mamy narzędzia, by ją skutecznie prowadzić. To dzień nadziei, edukacji i przypomnienia o wadze profilaktyki oraz regularnych badań.
.jpeg)
HIV i AIDS - rozróżnijmy pojęcia
14 listopada to data, która łączy miliony ludzi na całym świecie w walce z cukrzycą. Ten szczególny dzień ma na celu zwiększenie świadomości o chorobie, która dotyka już ponad 400 milionów osób. Edukacja i profilaktyka to najskuteczniejsza broń w walce z epidemią XXI wieku.
Cukrzyca – współczesna epidemia
Cukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna, charakteryzująca się podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Wyróżniamy główne typy:
12 listopada to data, która zwraca uwagę na poważne zagrożenie, jakim jest zapalenie płuc. To święto ma na celu zwiększenie świadomości o tej chorobie, która wciąż pozostaje jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie. Profilaktyka i wczesne wykrycie to klucz do ochrony zdrowia.
Czym jest zapalenie płuc i kogo dotyka?
8 listopada to data, która przypomina nam, że codzienne wybory żywieniowe to inwestycja w jakość i długość życia. Świadome odżywianie, oparte na zasadach piramidy żywienia, ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, witalność i komfort życia.
Różnorodność i równowaga: klucz do zdrowia
Światowy Dzień Wegan obchodzony jest 1 listopada od 1994 roku, kiedy to The Vegan Society obchodziło swoją 50. rocznicę powstania. Data ta upamiętnia powstanie ruchu wegańskiego i ma na celu promowanie diety roślinnej oraz zwiększanie świadomości na temat korzyści płynących z wykluczenia produktów odzwierzęcych. To dzień, który zachęca do refleksji nad wpływem naszych wyborów żywieniowych na zdrowie, środowisko i dobrostan zwierząt.
Dzień Walki z Otyłością obchodzony jest 24 października z inicjatywy organizacji zdrowotnych na całym świecie. Data ta ma na celu zwrócenie uwagi na globalny problem otyłości, który Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała za epidemię XXI wieku. Święto służy edukacji społeczeństwa na temat konsekwencji nadwagi i otyłości oraz promocji profilaktyki i zdrowego stylu życia.
Światowy Dzień Osteoporozy obchodzony jest 20 października z inicjatywy Międzynarodowej Fundacji Osteoporozy (IOF). Celem tego dnia jest zwiększenie globalnej świadomości na temat profilaktyki, diagnostyki i leczenia tej podstępnej choroby. Osteoporoza, nazywana "cichym złodziejem kości", często rozwija się bezobjawowo przez lata, ujawniając się dopiero w momencie złamania.
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest 10 października od 1992 roku z inicjatywy Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego (WFMH). Celem tego dnia jest zwiększenie świadomości na temat zaburzeń psychicznych, walka ze stygmatyzacją oraz promowanie profilaktyki i wsparcia dla osób zmagających się z kryzysami psychicznymi. To okazja, by przypomnieć, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne, a dbanie o nie to przejaw odpowiedzialności wobec siebie i bliskich.
Międzynarodowy Dzień Ludzi Niesłyszących (Światowy Dzień Głuchego) obchodzony jest 28 września od 1958 roku. Jego inicjatorem była Światowa Federacja Głuchych (WFD), a celem jest zwrócenie uwagi na wyzwania, z jakimi na co dzień mierzą się osoby niesłyszące, oraz promowanie ich praw i integracji społecznej. To dzień, który ma przełamywać bariery komunikacyjne i edukować społeczeństwo w zakresie różnorodności językowej i kulturowej społeczności Głuchych.
Światowy Dzień Walki z Chorobą Alzheimera obchodzony jest 21 września od 1994 roku. Został ustanowiony przez organizację Alzheimer’s Disease International (ADI) w celu zwiększenia świadomości społecznej na temat tej choroby, jej objawów, skutków oraz potrzeb osób chorych i ich opiekunów. To dzień, który ma zwrócić uwagę na wyzwania związane z najczęstszą formą demencji oraz promować profilaktykę i wsparcie dla dotkniętych nią rodzin.
15 września to data, która ma przypominać mężczyznom o regularnych badaniach prostaty (gruczołu krokowego). Święto zostało ustanowione przez organizacje medyczne w celu zwiększenia świadomości na temat raka prostaty – jednego z najczęstszych nowotworów u mężczyzn. W Polsce co roku diagnozuje się go u ponad 16 tys. osób. Wczesne wykrycie choroby daje niemal 100% szans na wyleczenie!
.jpg)
Czym jest pracoholizm?
Pracoholizm to uzależnienie od pracy, które prowadzi do wyniszczenia fizycznego i psychicznego. W przeciwieństwie do zwykłego natłoku obowiązków lub okresowego przemęczenia, pracoholik nie potrafi odpoczywać, nawet gdy nie ma pilnych zadań.
Zadbaj o zdrowie wątroby i zabezpiecz siebie na przyszłość
Wirusowe zapalenie wątroby (WZW) to poważna choroba, która każdego roku dotyka miliony osób na całym świecie. Choć świadomość na temat WZW rośnie, nadal wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że można jej skutecznie zapobiegać i odpowiednio się przed nią zabezpieczyć – zarówno zdrowotnie, jak i finansowo.
Samodzielność to siła. Ale to również odpowiedzialność – za swoje zdrowie, finanse, przyszłość. Dla osób, które żyją samotnie, każdy dzień to wyzwanie, w którym trzeba zadbać o siebie – od decyzji codziennych po te najważniejsze, dotyczące bezpieczeństwa i zabezpieczenia na przyszłość.
W Dniu Samotnych warto zadać sobie pytanie: czy mam wszystko, co potrzebne, by spokojnie patrzeć w przyszłość – nawet jeśli jestem sam/a?
1 lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Owoców – święto kolorów, smaków i... zdrowia. To doskonała okazja, by przypomnieć sobie, jak ogromną rolę odgrywają owoce w codziennej diecie oraz jak ich obecność (lub brak) wpływa na nasz organizm. Owoce to nie tylko smaczna przekąska – to codzienna tarcza ochronna przed wieloma chorobami.
Owoce to prawdziwa bomba witaminowa. Zawierają:
witaminę C, która wspiera odporność i naczynia krwionośne,
witaminę A i E, korzystne dla skóry, wzroku i procesów regeneracyjnych,
błonnik pokarmowy, wspomagający trawienie i obniżający poziom cholesterolu,
antyoksydanty, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i spowalniają procesy starzenia,
naturalne cukry i wodę, które dostarczają energii i wspomagają nawodnienie organizmu.
Już kilka porcji świeżych owoców dziennie może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie, wygląd i kondycję organizmu.
Brak owoców w diecie może prowadzić do:
osłabienia odporności i częstszych infekcji,
problemów z trawieniem (zaparcia, wzdęcia),
podwyższonego cholesterolu i ryzyka chorób serca,
pogorszenia stanu skóry, włosów i paznokci,
przewlekłego zmęczenia, problemów z koncentracją,
wyższego ryzyka rozwoju nowotworów przewodu pokarmowego.
Te konsekwencje nierzadko prowadzą do długotrwałego leczenia i kosztownych terapii – a to przypomina, że warto myśleć nie tylko o diecie, ale też o odpowiednim zabezpieczeniu zdrowotnym.
Choć dieta bogata w owoce to jeden z najlepszych sposobów profilaktyki zdrowotnej, życie potrafi zaskakiwać. Dlatego warto – oprócz codziennego jabłka czy garści jagód – mieć też finansowe wsparcie na wypadek choroby lub leczenia. Dobrze dobrane zabezpieczenie zdrowotne czy polisa na życie to sposób, by w razie problemów skupić się na powrocie do zdrowia, nie na kosztach.
Międzynarodowy Dzień Owoców to świetna okazja, by wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia – zarówno te związane z jedzeniem, jak i dbaniem o długofalowe bezpieczeństwo. Zadbaj o to, co najważniejsze – swoje zdrowie i spokój na przyszłość.
Osteoporoza to cichy wróg – rozwija się latami bezobjawowo, a jej pierwszym sygnałem bywa poważne złamanie. Dlatego 24 czerwca, w Światowy Dzień Osteoporozy, warto zatrzymać się na chwilę i pomyśleć o profilaktyce oraz odpowiednim zabezpieczeniu siebie i swoich bliskich.
