Mała zmiana, duży efekt – dla zdrowia, umysłu i… bezpieczeństwa
W codziennym pośpiechu rzadko zatrzymujemy się, by coś zmienić w swojej rutynie. A przecież nawet mała zmiana – jak inna droga do pracy – może przynieść zaskakujące korzyści.
Dzień Chodzenia Do Pracy Inną Drogą to idealny moment, by:
Wchodząc w wiek dojrzały, wiele osób rezygnuje z regularnej aktywności fizycznej, uznając ją za zbędny luksus. Tymczasem po przekroczeniu 50. roku życia ruch staje się koniecznością - kluczowym elementem profilaktyki zdrowotnej i gwarantem zachowania samodzielności na lata.
"Zemsta faraona" to potoczna nazwa dolegliwości żołądkowych, które dotykają nawet 70% turystów w Egipcie. Spowodowana jest głównie przez inne szczepy bakterii niż te, do których przywykliśmy w Europie. Oto jak się przed nią zabezpieczyć:
6 lipca obchodzimy Dzień Radcy Prawnego – święto profesjonalistów, którzy na co dzień towarzyszą klientom w najważniejszych życiowych decyzjach. To idealny moment, by podkreślić wagę odpowiedzialności zawodowej i przypomnieć o znaczeniu właściwej ochrony ubezpieczeniowej w tej wymagającej profesji.
Bezpieczna wspólnota to spokojna codzienność dla wszystkich mieszkańców
Wspólnoty i spółdzielnie mieszkaniowe to coś więcej niż zarządzanie nieruchomościami – to odpowiedzialność za miejsce, które dla wielu jest domem. Dziś, w Dniu Spółdzielczości, warto przypomnieć, jak ważna jest dobra organizacja, transparentność i… zabezpieczenie majątku wspólnego.
1 lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Owoców – święto kolorów, smaków i... zdrowia. To doskonała okazja, by przypomnieć sobie, jak ogromną rolę odgrywają owoce w codziennej diecie oraz jak ich obecność (lub brak) wpływa na nasz organizm. Owoce to nie tylko smaczna przekąska – to codzienna tarcza ochronna przed wieloma chorobami.
Owoce to prawdziwa bomba witaminowa. Zawierają:
witaminę C, która wspiera odporność i naczynia krwionośne,
witaminę A i E, korzystne dla skóry, wzroku i procesów regeneracyjnych,
błonnik pokarmowy, wspomagający trawienie i obniżający poziom cholesterolu,
antyoksydanty, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i spowalniają procesy starzenia,
naturalne cukry i wodę, które dostarczają energii i wspomagają nawodnienie organizmu.
Już kilka porcji świeżych owoców dziennie może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie, wygląd i kondycję organizmu.
Brak owoców w diecie może prowadzić do:
osłabienia odporności i częstszych infekcji,
problemów z trawieniem (zaparcia, wzdęcia),
podwyższonego cholesterolu i ryzyka chorób serca,
pogorszenia stanu skóry, włosów i paznokci,
przewlekłego zmęczenia, problemów z koncentracją,
wyższego ryzyka rozwoju nowotworów przewodu pokarmowego.
Te konsekwencje nierzadko prowadzą do długotrwałego leczenia i kosztownych terapii – a to przypomina, że warto myśleć nie tylko o diecie, ale też o odpowiednim zabezpieczeniu zdrowotnym.
Choć dieta bogata w owoce to jeden z najlepszych sposobów profilaktyki zdrowotnej, życie potrafi zaskakiwać. Dlatego warto – oprócz codziennego jabłka czy garści jagód – mieć też finansowe wsparcie na wypadek choroby lub leczenia. Dobrze dobrane zabezpieczenie zdrowotne czy polisa na życie to sposób, by w razie problemów skupić się na powrocie do zdrowia, nie na kosztach.
Międzynarodowy Dzień Owoców to świetna okazja, by wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia – zarówno te związane z jedzeniem, jak i dbaniem o długofalowe bezpieczeństwo. Zadbaj o to, co najważniejsze – swoje zdrowie i spokój na przyszłość.
Od 2025 roku kierowców czekają istotne zmiany w procedurze badania technicznego pojazdu. Nowe przepisy wprowadzają m.in. wirtualne zatrzymywanie dowodu rejestracyjnego, obowiązek fotografowania auta, a także podwyżki opłat.
Procedura przeglądu technicznego w 2025 roku obejmuje trzy główne etapy:
Identyfikacja pojazdu – weryfikacja numeru VIN.
Kontrola dodatkowego wyposażenia – np. instalacji LPG.
Ocena układów bezpieczeństwa i wpływu na środowisko.
Terminy badania pozostają bez zmian:
pierwszy przegląd po 3 latach od rejestracji,
drugi po kolejnych 2 latach,
później corocznie.
Podczas badania technicznego diagnosta sprawdzi co najmniej 10 elementów:
Układ kierowniczy
Hamulce
Zawieszenie
Opony
Oświetlenie
Nadwozie
Wyposażenie obowiązkowe (trójkąt, gaśnica)
Pasy bezpieczeństwa
Układ wydechowy
Emisja spalin
Usterki dzielą się na:
poważne (UP) – brak pieczątki, możliwość poprawy w 14 dni,
niebezpieczne (UN) – zatrzymanie dowodu rejestracyjnego w systemie CEP.
Wirtualne zatrzymanie dowodu oznacza, że dokument nie musi być fizycznie zabrany – informacja trafia do bazy CEP.
Lista najczęściej spotykanych usterek (wg Instytutu Transportu Samochodowego) obejmuje m.in.:
Wycieki z amortyzatorów
Luzy w układzie kierowniczym
Uszkodzone przewody hamulcowe
Różne opony na jednej osi
Niesprawne światła mijania i STOP
Pęknięcia szyb w polu widzenia
Przebarwienia i korozja nadwozia
Brak wymaganych zabezpieczeń układu kierowniczego
Kontrolki ABS lub SRS wskazujące awarię
Do usterek bezpośrednio zagrażających bezpieczeństwu, które skutkują natychmiastowym zatrzymaniem dowodu rejestracyjnego, należą:
Pęknięte przewody hamulcowe
Duże pęknięcia szyb w polu widzenia kierowcy
Luz w przekładni kierowniczej
Spaliny przedostające się do kabiny
Koła zagrażające obluzowaniem podczas jazdy
Skrajne zużycie opon (np. widoczny kord)
Od 2025 roku diagności będą zobowiązani do robienia zdjęć pojazdu podczas badania:
Licznik (przebieg)
Przód i tył auta
Lewy i prawy bok
Ma to ukrócić fikcyjne przeglądy pojazdów i zwiększyć transparentność procesu.
Aktualne ceny (2025):
Samochód osobowy: 98 zł
Auto z LPG: 162 zł
Motocykl: 62 zł
Ciężarówka: 153 zł
Wkrótce ceny mają być powiązane ze średnim wynagrodzeniem, co oznacza coroczne podwyżki.
Badanie samochodów z napędem na cztery koła (4x4) może być droższe, ponieważ wymaga bardziej złożonych procedur. Diagnosta musi uwzględnić ryzyko uszkodzeń na rolkach testujących napęd.
Szukasz ubezpieczenia pojazdu? Zadzwoń lub napisz pomogę w dooborze zakresu i kupnie polisy.
