Czas oderwać się od ekranu – dla dobra głowy i serca.
Trudno dziś wyobrazić sobie życie bez smartfona – służy do pracy, kontaktu, rozrywki, zakupów i... wszystkiego. Ale czy nie za bardzo pozwoliliśmy mu wejść w nasz świat?
Mała zmiana, duży efekt – dla zdrowia, umysłu i… bezpieczeństwa
W codziennym pośpiechu rzadko zatrzymujemy się, by coś zmienić w swojej rutynie. A przecież nawet mała zmiana – jak inna droga do pracy – może przynieść zaskakujące korzyści.
Dzień Chodzenia Do Pracy Inną Drogą to idealny moment, by:
Wchodząc w wiek dojrzały, wiele osób rezygnuje z regularnej aktywności fizycznej, uznając ją za zbędny luksus. Tymczasem po przekroczeniu 50. roku życia ruch staje się koniecznością - kluczowym elementem profilaktyki zdrowotnej i gwarantem zachowania samodzielności na lata.
"Zemsta faraona" to potoczna nazwa dolegliwości żołądkowych, które dotykają nawet 70% turystów w Egipcie. Spowodowana jest głównie przez inne szczepy bakterii niż te, do których przywykliśmy w Europie. Oto jak się przed nią zabezpieczyć:
6 lipca obchodzimy Dzień Radcy Prawnego – święto profesjonalistów, którzy na co dzień towarzyszą klientom w najważniejszych życiowych decyzjach. To idealny moment, by podkreślić wagę odpowiedzialności zawodowej i przypomnieć o znaczeniu właściwej ochrony ubezpieczeniowej w tej wymagającej profesji.
Bezpieczna wspólnota to spokojna codzienność dla wszystkich mieszkańców
Wspólnoty i spółdzielnie mieszkaniowe to coś więcej niż zarządzanie nieruchomościami – to odpowiedzialność za miejsce, które dla wielu jest domem. Dziś, w Dniu Spółdzielczości, warto przypomnieć, jak ważna jest dobra organizacja, transparentność i… zabezpieczenie majątku wspólnego.
1 lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Owoców – święto kolorów, smaków i... zdrowia. To doskonała okazja, by przypomnieć sobie, jak ogromną rolę odgrywają owoce w codziennej diecie oraz jak ich obecność (lub brak) wpływa na nasz organizm. Owoce to nie tylko smaczna przekąska – to codzienna tarcza ochronna przed wieloma chorobami.
Owoce to prawdziwa bomba witaminowa. Zawierają:
witaminę C, która wspiera odporność i naczynia krwionośne,
witaminę A i E, korzystne dla skóry, wzroku i procesów regeneracyjnych,
błonnik pokarmowy, wspomagający trawienie i obniżający poziom cholesterolu,
antyoksydanty, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i spowalniają procesy starzenia,
naturalne cukry i wodę, które dostarczają energii i wspomagają nawodnienie organizmu.
Już kilka porcji świeżych owoców dziennie może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie, wygląd i kondycję organizmu.
Brak owoców w diecie może prowadzić do:
osłabienia odporności i częstszych infekcji,
problemów z trawieniem (zaparcia, wzdęcia),
podwyższonego cholesterolu i ryzyka chorób serca,
pogorszenia stanu skóry, włosów i paznokci,
przewlekłego zmęczenia, problemów z koncentracją,
wyższego ryzyka rozwoju nowotworów przewodu pokarmowego.
Te konsekwencje nierzadko prowadzą do długotrwałego leczenia i kosztownych terapii – a to przypomina, że warto myśleć nie tylko o diecie, ale też o odpowiednim zabezpieczeniu zdrowotnym.
Choć dieta bogata w owoce to jeden z najlepszych sposobów profilaktyki zdrowotnej, życie potrafi zaskakiwać. Dlatego warto – oprócz codziennego jabłka czy garści jagód – mieć też finansowe wsparcie na wypadek choroby lub leczenia. Dobrze dobrane zabezpieczenie zdrowotne czy polisa na życie to sposób, by w razie problemów skupić się na powrocie do zdrowia, nie na kosztach.
Międzynarodowy Dzień Owoców to świetna okazja, by wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia – zarówno te związane z jedzeniem, jak i dbaniem o długofalowe bezpieczeństwo. Zadbaj o to, co najważniejsze – swoje zdrowie i spokój na przyszłość.
